Warum walkst Du?

Erhöhte Verbrennung von Kalorien
Nordic Walking ist bis zu 40% effektiver als normales Walken, da viele verschiedene Muskelgruppen angesprochen werden und der Oberkörper in den Bewegungsablauf einbezogen wird. Gleichzeitig werden Herz und Lungen besser ausgelastet. Dies wiederum erhöht den Puls und damit auch die dabei verbrannten Kalorien.

Bessere Körperhaltung
Mit Nordic Walking kräftigst Du die Muskeln von Rücken, Nacken und Schultern. Der richtige Gebrauch der Stöcke unterstützt Dich bei einer guten Körperhaltung. Die diagonale Bewegung mit den Stöcken erhöht die Weite des Ausschreitens und verbessert die rotierende Bewegung des Rückens.

Besonders wenn Du Probleme mit den Nacken- oder Schultermuskeln hast, ist Nordic Walking gut für Dich. Der Gebrauch der Stöcke stabilisiert und kräftigt die Muskeln um die Schulterblätter und den oberen Bereich des Rückens. Gleichzeitig erreichst Du einen großen Entspannungseffekt für Muskeln, die sich bei sitzenden und statischen Tätigkeiten (z.B. sitzende Tätigkeit im Büro) verkrampft haben.

Gelenkschonend
Nordic Walking schont gewichtstragende Gelenke wie Knöchel, Knie, Hüften und Rücken. Der Druck auf die Gelenke wird beim Nordic Walking um bis zu 30 % im Vergleich zum normalen Walken reduziert und minimiert damit das Risiko von Verletzungen. Aus dem gleichen Grund wird Nordic Walking als eine alternative Bewegungsform empfohlen für diejenigen, die sehr viel laufen und einen effektiven Schutz gegen Überbeanspruchung suchen.